《清風柳絮》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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《清風柳絮》

清風柳絮碧藍天，

擺舞迎人在面前。

百媚千嬌情萬語，

衷心細訴手相牽。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.27

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《彩鴨》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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《彩鴨》

池塘彩鴨漫游忙，

戲水千姿喜熱狂。

拍翼輕飛頻展翅，

來回幾度沐春光。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.27

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【曲玉管】懷念毛鈞年老師 黃忠

【曲玉管】懷念毛鈞年老師

黃忠
2026年 4月 27日

   暗許軒轅，殷殷苦慮，精忠耿耿青松本。正道興邦心計，千字言陳。菊花魂。國泰開元，民豐天寶，有為老驥依長墾。世局如棋，日出花簇新村，慰斯人。

   薄命如絲，病欺老，油枯燈滅，憾無范蠡扁舟，空遺淚灑紅塵。惜天真。禱黃泉歸處，筆拾珠璣書法，畫山描水，聚友評詩，罷潛龍身。

《梅郎春秋》李玉鳳

梅蘭芳在中國戲曲史上舉足輕重。他在舞台上的舉手投足，

皆成典範。

梅蘭芳一生致力京劇藝術，創立「梅派」，影響後世！我們

看到的，只是他舞台上的風華，卻看不見他背後的堅毅，苦

練和辛酸！

台上三分鐘,台下十年功! 他反串女旦，將旦角的表演藝術推

至巔峰，呈現出優美的舞台形象！他的技藝令人折服，他的

愛國情懷令人敬仰！

寫下此詩，向偉大的藝術家致敬！

《梅郎春秋》

京劇泰斗梅蘭芳，梅派唱腔其首創。

舞台旦角殊不易，粉墨原非女紅妝。

萬般功架皆苦練，絕代風華意堅剛。

精忠愛國人景仰，紅伶萬世且流芳。

李玉鳳

以字暖心， 以詩悅人

2026.04.24

《夢斷紅樓》李玉鳳

《夢斷紅樓》

寶玉大婚日，黛玉斷腸時。

哥哥哭無奈，妹妹怨聲嘶。

情路無覓處，心碎已無痕。

還淚且終止，永別了相思!

李玉鳳

以字暖心， 以詩悅人

2026.04.20

紅樓一夢，情海翻波，紅塵萬丈，身不由己！

有些故事，明知結局，還是一讀再讀，一看再看！

小時候看的電影， 1987年央視版的電視劇《紅樓夢》和

2010年的新版《紅樓夢》，都給我很大的啟發和感動！

看紅樓，看人生！每次看到寶玉成親、黛玉香消玉殞那一段

，心裏都有一些落空，一些承受不起的重量！寶黛故事，讓

人難忘，並不是因為他們之間的愛情有多完美，而是因為他

們始終沒有結果，悲劇落幕！

情已逝，夢已斷，意難平………….

《盛世風流》李玉鳳

很多人對「乾隆帝」的印象，深種於「還珠格格」。

乾隆朝代，號稱盛世。文治武功，後人稱道！乾隆帝

的詩書畫藝，雖不算登峰造極，但亦風流自喜，多產

留世，對宮廷文化藝術，亦貢獻良多！

願讀者在此詩的字裏行間，見其文采風流，盛世之光

！

《盛世風流》

當年乾隆帝，風流天下聞。

落筆成詩句，書法且行文。

畫風自一格，造藝傲同群。

盛世人歌頌，高壽別蒼生！

李玉鳳

以字暖心， 以詩悅人

2026.04.16

《長平哀歌》 李玉鳳

《長平哀歌》

你們看過「帝女花」嗎？

帝女花開，開在戰亂之際；帝女花落，落在國破之時

。長平公主，面對國破家亡, 殿前被父賜死，一縷紅

綾，千古悲歌! 雖獲一線生機，仍悲痛欲絕,後與駙馬

庵堂重聚，情深義重，假意歸降, 一同殉國……….

很懷念小時候跟爸爸媽媽去鯉魚門看大戲的歡樂時光

！看着搭戲棚，開鑼鼓，華衣美服，伴隨着觀眾席來

回穿梭叫賣的小販身影，真是此情難再，此景難存！

粵劇戲寶「帝女花」， 是大戲棚內必勝的戲目。時至

今日，它也是卡拉OK場所粵曲獻唱的必點歌曲！殿

堂級的藝術,經典中的經典，誰與爭鋒！

願粵劇文化永續，粵曲曲藝永傳！

永遠的「帝女花」！

《長平哀歌》

年方十七登寶座，接手江山混亂多。

崇禎護國憐愛女，不堪長平受干戈。

親賜紅绫殿前死 ,公主獲救暫舒眉。

駙馬相認庵堂內，假意歸降花再栽。

夫妻相約同日死 ,一杯毒酒燕雙飛。

李玉鳳

以字暖心， 以詩悅人

2026.04.12

《手織恩物》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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《手織恩物》

千型萬化小冷球，

送暖人心喜帶柔。

手起雙針連交錯，

温馨小品愛存留。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.23

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【虞美人】逆旅沐天恩 黄忠

【虞美人】逆旅沐天恩

黄忠
2026年 4月 23日

    黌門循道春光好，倏忽無糧草。雁書久斷至親懸，每日心如湯煮夜難眠。
    勤工薄食車薪困，輟學何其忍。女師信手渡迷津，長念艱危深仗及時恩。

《地球日》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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《地球日》

人生在世要無憂，

保護資源愛地球。

綠化家園留萬代，

傳揚訊息為千秋。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.22

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【如夢令】鄉居聞酒香 黃忠

【如夢令】鄉居聞酒香

黃忠

2026年 4月 22日  

夕照人歸鄉墅，慢辨花間鶯語。忽有酒香飄，竹葉劍南春煮。何處，何處，萍水舉杯緣敍。

穀雨 黃忠

穀雨

黃忠

2026年 4月 20日

造字暮春天雨粟，看穿世俗衍文明。

畏書鬼哭自知暗，日暖霜終萬物生。

春雨中訪石甫大師兼賞諸弟子古琴書法畫作 黃忠

春雨中訪石甫大師兼賞諸弟子古琴書法畫作

黃忠

2026年 4月 19日

隱市石廬煙雨濛，流觴裊裊解春風。

畫書同道續真諦，形意和諧天地融。

《春鳥美姿》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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《春鳥美姿》

春回大地滿生機，

彩雀暢遊水上飛。

自在悠閒欣展翅，

迷人羽翼確精微。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.16

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《驚蟄》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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《驚蟄》

春雷乍響破冬眠，

鼠蟻蛇蟲喜見天。

出洞爬行歡滿地，

離巢雀鳥現人前。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.14

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【卜算子】非攻 黃忠

【卜算子】非攻

黃忠

2026年 4月 15日

    睿智領群英，應世為兼愛。侮弱流離不義行，墨守同慷慨。

    四百歲重光，苦海殷思再。種子成林普世行，正道人心漑。

【鷓鴣天】獨釣寒江雪 黃忠

【鷓鴣天】獨釣寒江雪

黃忠

2026年 4月 13日

  天地悠悠飛鳥違，群山空有白雲飛。臨江小渡尋常寂，野徑孤翁寒日稀。

  頭斗笠，體簑衣。無欺積雪享餘暉。輕舟垂釣陶陶樂，幾度風霜能忘機。

【憶江南】觀賞多倫多Gardiner Museum美術館青花瓷有感 黃忠

【憶江南】觀賞多倫多Gardiner Museum美術館青花瓷有感

黃忠

2026年 4月 12日

   源尋處，滿目是華章。追憶天青存意像，流連千古走滄桑，工藝寄情長。

加國華人的快樂度與提升方法 馬文廣

加國華人的快樂度與提升方法

馬文廣

加拿大是全球最幸福的國家之一,其生活質素在聯合國「經合組織」2016 年[

優質生活指數]榜位列殿軍 ,又於 2018 年的[世界快樂報告]中排行第七 ,因而吸引

大量移民到來定居。然而,[民生促進會]於 2019 年的研究卻發現(註一),在被訪

的加國華裔居民中,37% 表示感覺不快樂,感覺快樂的只有 30%,其餘 33%則没有明確

表示,而且整體的平均快樂度 6.6 亦低於加國全民的平均數 7.0(註二)。

影響快樂度的因素

研究結果顯示,他們定居的年期愈長,愈能適應加國的文化(acculturation),

便愈滿意在加國的生活,快樂度便愈强。 移民定居的年期故然是適應當地文化的必

須條件,但個人的人文資本如語言能力和學歷才是促進文化適應的充足條件,所以那些

英語能力較良好的回應者,而且擁有大學或以上學位的,比較容易融入加國社會,以致

快樂度亦較高。

生活質素也是影響回應者的快樂度的主要因素,具體來說,回應者得到愈多親

友的幫助、健康狀況愈良好、作息時間的分配愈平衡,他們的快樂度便愈高,而且,他

們愈滿意政府制定政策過程的透明度、加國的工作穩定性、貧富懸殊的現象、及房屋價

格高漲的問題,他們的快樂度便愈更高。

提升的方法

從以上的討論看來,若要生活滿意,快樂感提高,首先須不斷加強個人的人文

資本,以制定有效的生活策略來安穩家園,同時須鞏固與親友和鄰舍間的支援網絡,以

收互助互惠之效。為了確保可持續的安樂生活,須循着各種途徑,盡量了解本地的風俗

習慣、社會經濟運作模式、及獲取公共資源和服務的辦法。

除了上述的方法外,加强心理健康也是有效提升個人快樂感的方法,因為個人

快樂感與心理健康存着互為因果相輔相承的關係,一方面,優良的心理健康可促進積極

的情緒和抗衡低沉情緒的能力,另一方面,快樂感可作為保護要素,改善心理健康的穩

定性,減低抑鬱和憂慮。

專家的建議

提升心理健康的方法有多種,其中一個非常有效的是保持良好的人際關係。一

項經過七十五年由哈佛大學進行的研究證明,美滿的生活(good life)並非基於個人的

財富或社會地位,卻是個人與家庭、朋友及社區的良好關係。所謂良好關係就是令人非

常滿意的人際關係,而這滿意度可直接提升個人的快樂感,間接增強他的健康如疾病抵

抗力及腦筋的靈活性。因此,為了讓自己心境開朗、強身健腦,應經常與親友和社區人

士聯絡,互相問候、關懷及鼓勵(註三)。

丹麥連續數年位列全球最快樂國家的亞軍,它的國民有不少快樂要訣值得其他國

家參考,其中一項稱為「快樂的五維」(Five Dimensions of Hygge),是從五方面來增

進快樂的,這方法的主旨在促進丹麥人的安全感、舒適感及愉快感,從而提升他們的快

樂度(註四):

1. 視覺的快樂 - 時常觀賞優美的風景可使心曠神怡;細察周遭物品的緩慢移動,

例如飛雪的飄落或壁爐火焰的漫舞,可紓解心理壓力,且因領悟萬物的變化而

感到喜悦。

2. 聽覺的快樂 - 置身萬籟無聲中,細聽淅瀝的雨聲、潺潺的流水聲、或沙沙的

書寫聲,會 產生一種安詳自得的感覺。

3. 味覺的快樂 - 用心細嚐自己喜愛的食物和飲品,會甜在心頭且感到極度舒服。

4. 嗅覺的快樂 - 當嗅到稔熟的氣味,近乎家中的烹調、常用的衣物或其他關連

的氣味,會聯想到家居的安全和溫暖,而覺得輕鬆、欣慰。

5. 觸覺的快樂 - 觸摸到精緻而富有鄉土味的手工藝,無論是木、瓷土、牛皮或

羊毛所做的,都會產生親切感和歡欣感。

另一個有效的方法是「mindfulness」(譯作正念或靜觀),它的基本原理是凡事

勿作過份的思量,應將注意力和思維集中於此時此地所做的事,並融入當時的環境,而

無須改變其現狀。當中一種技巧,是每日進行三次鬆弛身心的呼吸練習,每次三分鐘,

合共九分鐘(註五)。其實,mindfulness 的概念和方法並不複雜,且似曾認識,因為它

的重點與佛學所强調的「當下」的要素可謂異曲同工,而「三分鐘呼吸練習」可算是佛

學必修課的靜坐或禪坐的精簡變體。

有一種方法是適宜那些經常留在家中而又喜歡靜態活動的人士,這就是訂立日誌

(daily schedule),換言之,每日訂立一個可達成的目標,進行自己喜歡做的事情或活

動,例如練習書畫、朗誦詩詞、做手工藝、執拾家中物品或與親友通電話等,並把心情

和身體的感覺記錄下來,經過兩三週後,作全面檢討,看看需否調整,然後重新開始另

一個循環,周而復此,心情便會緩和舒暢下來(註六)。

還有一種由日本細谷典克先生始創的和諧粉彩藝術(Pastel Nagomi Art),它透

過乾粉彩、手指及簡單工具而成的繪畫方法,利用顏色和形狀來表達繪畫者的情緒,而

達致舒壓、鬆弛心情及療癒心靈的效果。這方法並不需要繪畫的基礎和技巧,所以無論

任何年齡、性別的人士都適合,由於這是較新的繪畫方法,所以一般來說,初學者須參

加相關的工作坊來學習(註七)。

結 語

上述各種提升個人快樂度和心理健康的方法均有一定的成效,而且可相輔相承,

但由於各地文化的差異,各人的背景和生活習慣的不同,結果未必盡同。然而,若要確

保可得的成效,須認真了解所用方法的原理、步驟和細則,活學活用,貫徹實行,切勿

一曝十寒,以致前功盡廢。

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註 釋

一、 Ma, Ambrose (2019). Determinants of Better Life: Perception of Ethnic Chinese in

Canada, Civic Promoters.

二、 該研究利用[2018 年世界快樂報告]所採用的生活滿意度評估法(evaluations of

life satisfaction)來量度回應者的快樂度,「0」表示最不滿意現時的生活,

「10」表示最滿意現時的生活。

三、 有關這研究結果的詳細論述,可收看視頻 Robert Waldinger, “What Makes a Good

Life? Lessons from the Longest Study on Happiness,” Ted Talks, Dec. 23, 2015。

四、 除此之外,他們還有其他提升快樂的方法,詳情可參閲 Meik Wiking (2016), The

Danish Way to Live Well, The Happiness Research Institute, Copenhagen, Penguin

Book。

五、 有關這些方法的細節,可參閱林煒醫生開設的[快樂大夫]Facebook 專頁:

shorturl.at/kzO15 及牛津大學 Oxford Mindfulness Centre 開辦的訓練課程專頁

<https://www.oxfordmindfulness.org/>。

六、 香港紅十會設計了一套[十四天心理健康日誌],可作參考之用,有關詳情可登

上該會專頁

<https://www.redcross.org.hk/sites/redcross/files/media/ccsd_files/HKRC_14-

day%20well-being%20kit_Mar2020%20%281%29.pdf>。

七、 有關學習和諧粉彩藝術詳情,可向[弘福精神健康中心](HF Care -- Asian

Mental Health and Well-being)諮詢,或自行上網查閱提供這類工作坊的網站。

《富養自己》李玉鳳

《富養自己》

勤以積德善積福，書有黃金顏如玉。

動能養身活水流，富養自己靜心曲！

李玉鳳

以字暖心， 以詩悅人

2026.04.08

小時候，也讀過一些聖賢書，大道理，然而，好像還

未能把人生活得明白……一路走來，經歷，讓我們成

長！

世事煩擾，人心不穩，與其福在外求，不如內尋自己

！

勤以養才，養德，行善積福………年紀越大，越明白

「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」願能在閱讀中

成長！

2

再者，動能活身，靜能安心，一切的修練,還需努力！

人生不過三萬天，餘生，不是要取悅別人，而是要富

養自己！是以下筆成詩，以勉己勉人！

願與讀者共探養身養心之道。人生海海，物來順應，

隨遇而安………

《我愛斷捨離》李玉鳳

《我愛斷捨離》

家中物累久難清, 知易行難嘆無寧。

捨物捐人室更亮, 身心寬暢自英明。

減法過活顯智慧, 大道至簡樂安平!

李玉鳳

以字暖心， 以詩悅人

2026.04.03

在紛亂的人世間，我們時常以為：擁有越多，生活就

越幸福。然而，真正的智慧原隱於「減法」之中。

這些年，接收到許多有關斷捨離的生活訊息。無論物

質的斷捨離，人際關係的斷捨離，都使我眼界大開。

物質的堆積，不只佔據空間，也在不知不覺之間，佔

據我們的心靈，讓我們看不清生命的本質。

2

「斷捨離」三個字，其重無比，知易行難。原來它並

非單純的整理術，而是一個面對自我，回歸初心的修

行！

精明購物，捨棄物品，放開執念，才能讓空間變得明

亮，心境變得開朗，智慧和幸福感亦得以提高！「減

法」不是失去，而是自由！

「斷捨離」不只是整理物品，整理人際關係，而是整

理人生……與君共勉！

浣溪沙•賀香港中文大學聯合書院七十周年 黃忠

浣溪沙•賀香港中文大學聯合書院七十周年

黃忠

2026年 4月 11日

  薪火相傳明德人，時行時止渡迷津，黌門七十慶良辰。

  浩浩青天招赤子，昭昭白日育新民，才由學廣萬千珍。

紅線 黃忠

紅線

黃忠

2026年 4月 9日

香城妖鏡忽其多，蘋果書刊今網羅。

風煽文章頻下架，等閒線上祇情歌。

《紅衣鳥》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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《紅衣鳥》

紅衣雀躍現楓林，

上下來回喚愛音。

起舞翩翩求注目，

追尋伴侶覓甜心。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.01

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《耶穌受難》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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《耶穌受難》

甘心受罪是何因?

苦路難行為世人。

十架耶穌流寶血，

千秋萬代頌真神。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.03

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《耶穌復活》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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《耶穌復活》

耶穌復活後升天，

十架恩情世代傳。

悔改重生歸向善，

無邊厚愛義當前。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.05

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老香港 之《石板街》 冰淇林新詩選 洪林泳源心曲

冰淇林新詩選

洪林泳源心曲

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老香港  之《石板街》

香江父老看中環，

見證民風幹活艱。

石板行人攀換代，

停觀鐵皮小商攤。

~洪林泳源心曲

   草於西城樂室

   2026.04.06

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丹 黃忠

丹

黃忠

2026年 4月 4日

入畫天邊色，經霜楓葉深。

帝皇千古願，何若寄忠心。

詠祝英台（排律） 黃忠

詠祝英台（排律）

黃忠
2026年 3月 30日

黌門才女願，男服顯真忱。
萍水逢梁子，草橋諳瑟琴。
三年同室久，每日惜君深。
箋令回鄉里，人傷別雨霖。
帆前頻密喻，井底木呆愔。
霹靂摧修竹，晨昏違寸心。
恍然茅塞解，疾復悔思吟。
重見緣難續，殷言死互尋。
扶碑和淚逝，化蝶許知音。

夢踏青 黃忠

夢踏青

黃忠

2026年 4月 2日

料峭風中嘯，森林白馬牽。

蝸牛安漫步，松鼠意流連。

三兩觀花女，尋常嚐草仙。

數聲驚蟄醒，淅瀝曉寒天。

戰爭帶來極嚴重的負面影響 黃啟樟

   戰爭帶來極嚴重的負面影響

     中東地區發生戰爭，無論結果如何，對人類社會將會產生極嚴重的負面影響。首當其衝的當然是伊朗及以色列的老百姓，生活在極度恐懼之中，生死未卜，因為生命都不是操縱在自己的手裡，只有聽天由命。在戰場作戰的士兵面對死亡的威脅也不下於平民百姓，但絕無後退之路。很多殺紅了眼，越過底線而不知，犯下戰爭罪行，受到懲罰。縱使幸運地能夠生存下來，但餘生都是被噩夢折磨，感到生不如死。

     中東戰爭開始的四年前，俄羅斯與烏克蘭就已經兵戎相見，戰火至今仍未平息。繼之而來的另一場武裝衝突，是以色列及巴勒斯坦的哈馬斯組織在加沙地帶大打出手，沒完沒了。今年年初，美國竟然出兵到南美洲的委內瑞拉，綁架該國總統馬杜羅夫婦到美國受審，罪名是販賣毒品。世界似乎沒有哪個地方是安全的，縱使不受戰火蹂躪，也必須𠄘擔因時局不安造成經濟波動的後果。

     我們養兒育女，都希望他們能夠在和平的環境下成長，過上正常幸福的生活。這個想法只有在國泰民安的環境下才可實現，但戰爭存在的風險從沒有比今天更高，使到新一代的夫婦，很多都不願意生兒育女。自己曾經直接或間接受過戰禍之苦的父母，誰都不想目睹子孫同樣地去𠄘受。無孩家庭的趨勢將會繼續惡化，使到很多國家的人口數量一直下降，人口老齡化的現象非常嚴重，大概與此有關。

     在子女成長的過程中，我們不斷鼓勵他們努力學習，為自己的前途而奮鬥，將來才有好日子過。但當他們對未來世界的轉變持著悲觀的態度時，覺得一切努力都可能變成沒有回報的付出，他們就變得不思進取，選擇躺平。人類文明的倒退，是絕非不可能的事。

     既然戰爭難以避免，為了加強自衞能力，每個國家都會將資源投入武器的研發，大量生產，結果是走向互相毀滅之路。有人預測核戰會將人類推回「石器時代」的社會，這絕非危言聳聽。

     中東戰爭正在打得熱火朝天，造成財物及人命巨大的損失。當務之急是尋找各參戰者都可接受的停火方案。一切事在人為，讓理性重新指導事態向著合理的方向發展。

     2026/4/2 黃啟樟