快 樂 的 下 半 場 馬文廣

 快 樂 的 下 半 場

馬文廣

人生下半埸

最近，我參加了一個教會舉辦的講座，由一位資深的牧師主講，講題為「人生下半埸」。

講座一開始，他便表示他現時已過「從心所欲」之年，而在座的會友都年過半百甚至已達「耳順」的階段，所以相信不少會友已經退休而正在享受清福，但亦有人可會感覺時日已晚，認為再没有什麽作為，然而他卻充滿信心地説：「大家切勿氣餒，因為人生猶似一場球賽，現時才是你們的人生下半埸的開始。」

這位牧師稍頓片刻，放眼環顧四周，然後語重深詳地鼓勵在座的會友說：「雖然人生變幻無常，但無論在人生上半埸是得是失、或成或敗，都可以藉中埸期間休養生息、重整旗鼓，然後蓄勢在下半埸再進發；而那些已放下工作重擔的會友，可以趁此機會重拾年輕時喜好的活動，讓自己活得更愉快，同時或可學習新的知識和技能，使餘下的人生更豐盛，甚至亦可嘗試設法實現沉埋已久的自我理想，只要盡力而為，就算成效欠佳，總會覺得終身無憾。」

     「不過……」最後他强調說：「上述的一切只是在人生下半埸取勝的基本原則，若要如願以償，必須保持强健的體魄和靈活的頭腦，才可勇往直前，否則前功盡廢，後悔莫及。」

快樂之道

本年較早前，曾參加某間社會服務機構舉辦的小組活動，名為「照片訴心聲」（PhotoVoice）。在第一次聚會中，工作人員向每位組員派發一個小型菲林照相機，並提示他們在夏季期間自由拍攝自己喜愛的景色或事物，到夏末時交還給工人員，以便冲晒所拍攝的照片出來。收回照片後，各組員須按自己的構思，選擇合適的照片並陳列在機構提供的陳列板上，然後在既定的聚會上，互相交流照片所流露的心聲。

安放在我的陳列板的照片共十一幀，主題為「快樂之道」，我的目的是透過這些照片來表達我對快樂之道的看法：

從我在過去日子的觀察和體驗可以看見，人們為了建立安定舒適的生活，都會努力工作，但為了鬆弛工作帶來的身心壓力，都會在工餘或退休的時候，設法尋求快樂，有人會高唱自己喜愛的歌曲來自娛，有人選擇玩電子遊戲，或者享受心愛的食物，更有人進行剌激的活動，而我則喜歡駕車暢遊，或漫遊郊野和觀賞藍天白雲的美態。

除了上述的方法外，一項由哈佛大學進行長達七十五年的研究顯示，最有效提升人生上下半場的個人快樂感的方法，是多與親友歡聚或與社區人士多接觸，以保持良好的人際關係，這亦可間接增強個人的身心健康（註一）。

放下我執

在茫茫人海中，個人只是微小的一粟，而世事無常，變幻莫測，所以個人於人生的上下半埸中，往往未能看清事物的轉變與實況，而固執自己的偏見，以致成事不足，甚至自我煩惱而影響身心健康。若要讓自己可以在人生下半埸中靈活暢順奔跑，必須放下執着，開放自我，坦誠接受真情與實況，以增強對世事的認識和了解。

 

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註 釋

一、 有關這研究結果的詳細論述，可收看視頻 Robert Waldinger, “What Makes a Good Life? Lessons from the Longest Study on Happiness,” Ted Talks, Dec. 23, 2015。