錦繡繽紛唱唱那些年

錦繡繽紛唱唱那些年 

為世紀疫情帶來祝福 

　三年疫情帶來的新現象﹑新常態﹑新事物﹐疫情後還維持嗎﹖或是有了新的演化﹖ 

　一個網上唱歌平台「歡樂唱唱」的群組──《到此一遊》家族﹐在疫情期間以至疫情後有著很多勵志和動人的故事。家族於11月18日（星期六）下午二時至四時半﹐在多倫多市錦繡中華商場與「歡樂唱唱」歌友﹐開心齊唱那些年。活動由萬錦市市議員兼多倫多加港協進會共同主席李思韻與《到此一遊》族長﹑管理員和嘉賓揭開序幕﹐大家以實際行動顯示人間有愛﹐把這場世紀疫情從詛咒扭轉為祝福。一直熱心推動社區公益事務的《加拿大商報》是這個秋高氣爽朋友齊齊玩演唱會的傳媒贊助。 

　《到此一遊》家族在疫情最嚴峻時組成﹐他們愛唱歌﹐當中部分家人就算素未謀面﹐但藉著網上唱歌平台﹐彼此關照﹐以唱歌緩解宅家的困頓﹐掃除沒有正常社交的苦悶。家族成員在疫情期間同心同行﹐不單互勵互勉﹐並為全球有需要的個人及群體打氣。而且﹐曾組團為加港新里程獅子會舉辦的慈善歌唱晚會和乒乓球比賽籌款及表演。 

　在「歡樂唱唱」平台上﹐《到此一遊》成員不算多﹐但勝在家人齊心﹐眾志成城﹐過去三年內合力把看來不可能的事變成可能﹐克服了疫情帶來的重重困難與挑戰。 

　基地在多倫多的《到此一遊》已擴展至香港﹑美國和馬來西亞﹐不囿於時空﹐更把獨自在家歌唱延伸至跨地域大合唱﹐還舉行過結合虛擬與實體的環球連線唱歌聚會。疫情逐漸緩和﹐加港美三地家人已互相探訪﹐有香港家人興奮地來到多倫多﹐並參加了周六與眾同樂的演唱會。 

窗口，那微弱的燈光

【小小說】            窗口，那微弱的燈光        姚船

初春的多倫多，依然乍暖還寒，氣温忽高忽低，零上零下跳躍。

前天暖陽高照，春光明媚。昨晚受北極冷風影響，竟又下起雪來。今早雖然雪停，但外面已是白茫茫一片。

韋姨在厨房忙碌了一陣子，準備早餐。等女兒、女婿和外孫子出門上班上學，她走到屋外，開始在車道和人行道鏟雪。這里住宅區的房子有兩層高，車庫在房子前面，車道連接街道，而人行道在各家各户的車道通過。

韋姨雖已年近七十，退休了，身板仍硬朗，沒多久就把自家車路及人行道的積雪清理好。她忽然發現，隔鄰的凱蒂還沒有出來。凱蒂是西人，子女長大後在外地工作，她一人獨居。每天早上，她常穿着運動服到附近的公園小徑快步行走，餐後又開着那輛黑色四驅車，去老人活動中心走動或探望朋友。每逢冬天下雪，她幾乎是這條小街第一個出來打掃門前雪的人。

今天不見人影。韋姨有點疑惑。也許防疫禁令解除，她開車到渥太華探望兒孫了。不管如何，人家不在，得幫幫手。一會兒，韋姨把凱蒂門口的雪也鏟完，不經意往車庫小窗望去，發現車子還停在里面。奇怪，不開車出門？情敢是乘搭飛機，去美國女兒家？

應該不是。凱蒂每次出遠門，都會告知行程，讓她幫拿門前郵箱里的信件和廣告，以免給人空屋感覺。鄰里守望相助，早已是這兩個中西家庭的默契。正當韋姨百思不得其解之際，手機鈴聲響了。是大媽圈友打來的，問韋姨，是不是有事不來？韋姨忙說，我去！每周一次，她們部會結伴去老人大厦看望一對九十多歲的老夫婦，聊聊天，打打掃掃。她們笑說，「老人」幫老人，也給兒孫做個樣。

回到家里。午餐只有一人，白粥青菜就行。從厨房窗口望出去，正對着凱蒂家的側門，有一道鐵網圍欄把兩幢房子隔開。往上看，二樓有一個小窗，因為是衛生間，平時都拉着布簾。韋姨發覺此刻窗口布簾透着微弱的燈光。人在家里？！她的心一動，莫非……

她想過去看看。一轉念，不行。女兒提醒她，在加拿大，就算鄰里熟人，也不能隨便串門，得先打電話徵得人家同意。可她的英語水平，只能「哈囉」幾聲而己。記得剛來不久時，她曾問女兒，「隔壁那個“鬼婆” 叫什麼名字？」女兒說，「凱蒂。」韋姨心想，必是她母親盼生男孩，為她起了這個名，叫“愛弟”。一說出口，笑得女兒、女婿彎下腰。女兒道，「媽咪，是“凱蒂” ，不是“愛弟”。」由於語言交流障礙，令韋姨平時與凱蒂相遇，都要用臉上笑意加動作比劃，才讓對方領悟她的意思。此刻，想打電話問好，有點難啊。

還記得幾年前聖誕節，凱蒂兒子一家回來探望她。凱蒂和小孫子在後園玩。她拉着坐在雪撬上的孫子，在雪地上跑。這時，剛好韋姨的女兒和孫子從外面回來。凱蒂熱情向他們招手。外孫子不等媽媽點頭，拔腿就往里跑。

凱蒂更來勁了，叫兩個孩子挨坐在一起，她拉緊繩子。走不了幾步，也許太重了，拉不動，冷不防手一鬆，撲向前摔了個大跤，滿身滿臉沾着白雪。兩個孩子天真地鼓掌歡呼。凱蒂也朗聲大笑。這一老二小歡樂的笑聲，久久在白皚皚的後園上空迥盪。

如此率性好動的人，怎會把自己關在家里？韋姨越想越不對勁，放下正在清洗的青菜，抹抹手，打電話給女兒，叫她給凱蒂去電話問一問。一會兒，女兒回電，說凱蒂果然不幸染疫，正自我隔離，有點發燒、頭疼。吃了藥，好多了，只是没胃口，叫我們不必耽心。

韋姨卻放心不下，病人吃不好，影響身體康復，想想能幫點什麼？忽然想起，有一次凱蒂送來剛烘好的朱古力餅乾，她們回贈一盤熱騰騰的白菜鮮肉餃子。事後凱蒂大讚中國“驕子”(餃子) 好吃，還樹起大姆指。

韋姨馬上穿雪褸出門，踏雪前行，直奔超市，去買新鮮食材。一頓飯功夫，就把香噴噴的餃子煮好，盛進大塑料盒子，放在購物袋里。戴上口罩，給凱蒂送去。

她按響門鈴，把袋子輕輕放下，然後退出來站在防風玻璃門外。片刻，凱蒂開門，見是韋姨，十分驚喜，一雙夾在口罩和帽子中間的藍眼睛閃閃發亮。韋姨指着放在大門前的東西，又用雙手做一個吃飯姿勢。凱蒂立即明白，連說「Thank You！謝謝！」

回到家里，韋姨舍不得吃剛包好剩下一半的餃子，裝好放進雪櫃，留着明天再煮給凱蒂吃。自己淘米煮飯，又望向那個露出微弱燈光的窗口。忽然，窗簾被拉開，里面燈光驟時明亮起來，緊接着，玻璃窗也打開了，凱蒂的臉龐出現，不戴口罩，微笑着朝韋姨揮手，又把大姆指高高豎起，表示謝意。

韋姨也舒心地笑了。

                                 (原載 <香港文學> 2023年4月號)

冰淇林新詩選 洪林泳源作品

 冰淇林新詩選

洪林泳源作品
〈茶香情濃〉
茶香漫室會新知，
小點留人有意思 。
即興揮毫心致謝，
多華作協重情誼 。
~洪林泳源即興
   草於大多倫多中華文化中心
    2023.11.19

擁有名貴汽車是一種精神負擔

          擁有名貴汽車是一種精神負擔

     汽車是加拿大生活的必需品，因為這個國家幅員遼闊，又有漫長的冬天，公共交通差強人意，未能滿足實際需求，以車代步成為了多數人解決交通問題的選擇。近年汽油及汽車價格上漲，道路愈來愈堵塞，有減緩汽車數量增加的趨勢。遠離城市的居民，更加需要依賴汽車作為交通及運輸工具。在沒有其他交通工具可以取代汽車之前，這個情況一直會延續下去。

     汽車有各種不同類型與級別，以滿足消費者的需求。新車價格可以由兩三萬元一輛到數百萬元不等，但作為交通工具的功能，沒有受到價錢高低的影響。動力超強的跑車，在城市之內的街道上或在市郊的超級公路上，都無用武之地，因為行車速度都有嚴格的限制。雖然如此，跑車仍然極受歡迎，是突出形象的標籤。至於那些著名品牌的豪華型房車，除了外表引人注目之外，也沒有任何使用道路的特權，同樣地受到交通規例的限制。但這些汽車的銷售量卻沒有因此而受到影響，仍然供不應求，因為它們可以滿足很多人的虛榮心。

     消費者選購汽車，除了基於實際用途之外，還有很多其他因素被列入考慮之內。有錢人很多都著重於身分象徵的表達，他們根本就不考慮汽車的實用價值，合意就買，絕不遲疑，而且每隔了一段日子就更換，永久保持新鮮的感覺。但一般較理性的消費者都會比較各類汽車的價格，考慮是否省油省電，保養和維修費用，及二手市場的價格。一切符合要求才買，精打細算。

     名車與富豪的身分非常配合，猶如美女配英雄，只會令人羨慕，不會引起任何異議。但從事推銷工作的人，如地產經紀及投資顧問，也希望擁有一輛名貴的汽車，以突出他們的形象。如果覺得物有所值，縱使節衣縮食也志在必行。駕駛跑車或豪華房車去訪客，顯得大方得體，會令人另眼相看，增加對他們的信心。在商業社會，外表代表一切，不容疏忽，避免形象受損。汽車對他們來說，除了是代步工具之外，也是塑造形象的工具。

     近年經濟大不如前，失業人數大增，劫車及偷車的案件愈來愈嚴重，防不勝防。駕著豪華轎車的人，開始提心吊膽，恐怕招來橫禍。超級富豪當然沒有這些顧慮，因為出入都有司機代駕及保鏢保護，與他們形影不離。汽車用完之後可停泊在有監視器的車庫，使偷車賊無從下手，知難而退。

     豪華汽車是偷車賊的主要目標之一，其他容易脫手的牌子也是他們搜羅的獵物。聽說偷車集團專門僱用一些走頭無路的非法移民，交給他們一份清單，按照牌子、汽車型號及數量才動手，並限時完成任務。這些歹徒沒有身分證明文件，也沒有犯罪紀錄，增加了警察破案的困難。

     擁有名貴汽車的人，是否會因應環境而改變初衷。告別名車，對於重視形象的人是很難作出的決定。當考慮到職業所需，他們或會堅持下去。

     社會的炫富風氣，加上汽車促銷廣告的推波助瀾，購買行為已經變得非理性化，後果皆因此而起，與人無尤。理性及務實的車主就少了這些煩惱，他們視汽車為交通工具的一種，物盡其用便是，再沒有其他考慮。

     2023/11/14 黃啟樟

提防晚年健康失控

           提防晚年健康失控

 

     昨天收到一封電郵，發出者的名字是熟悉的。但內容卻使我懷疑電郵地址被人盜用了，我立即將它刪除，並打電話給一個同名同姓的朋友，問他到底有沒有發出這樣的電郵。如果沒有，就必須留意這件事，防止這個惡作劇繼續上演。

 

     原來和這個朋友在疫情之前通過電話之後，已經很多年沒有接觸過了。大家都是八十過外的年紀，久別重逢，最重要的話題顯然就是彼此之間的健康。他和我都是二型糖尿病患者，發病已經超過十多年。不幸的是，他單吃藥已經不能控制血糖的水平，大概在五年多之前就要注射胰島素，而且還要繼續服用控制血糖藥才產生效用。

 

     胰島素注射對他的影響是，血糖水平產生極大波動，試過兩次因血糖過低而暈倒，幸好及時送到醫院急救室搶救，總算平安渡過。由於健康每下愈況，他必須定期接受各項檢查，如賢功能，肝臟功能，前列腺，膽固醇含量，心臟功能，眼睛健康，骨質疏鬆等等情況。因為長期服用各種藥物，影響腎功能下降，必須接受洗腎治療，或長期使用集尿袋，保證排尿順暢。他選擇了後者作為權宜措施，防止腎功能繼續惡化。

 

     他欣然接受健康退化引來的不便，如常生活。每天早上步行四十分鐘，黃昏前再步行四十分鐘，因為這樣做有助於控制血糖停留在一個可以接受的水平。他喜歡閱讀，繼續參加讀書會，定期和其他會員交流讀書心得。他在疫情之前曾經環遊世界一次，心感滿足。如今已經不作任何遠遊的打算，享受平淡的家居生活。

 

     我們談了差不多一個小時，仍有說不盡的話題。我一直是個聆聽者，實在也是無話可說，就讓他訴盡心中情。放下電話之後，我不禁黯然神傷，難以接受這個曾經是精力充沛，神彩飛揚的壯男，竟然會變成今天這個樣子的現實，還要面對充滿更大變數的未來。他就是一面反映我未來的鏡子嗎？

 

     2023/11/22 黃啟樟

 

關於「微型小說」

 [ 關於「微型小說」] 黃應泉

傳統寫小說 , 分短篇、中篇和長篇。

如何界定為短、中、長篇 , 又是個各人看法不同的問題。

一般認同的 , 短篇在 2500 至 10000 字之間 , 中篇在 10000 至 100000 字之間 , 而 100000 字以上的小說都可叫做長篇 , 如姚雪垠的「春暖花開的時候」和徐速的「星星、月亮、太陽」等。

時代不斷進步 , 資訊愈來愈發達 ; 尤其網路出現後 , 資訊每天排山倒海的傳送 , 現代人越來越忙碌。於是 , 寫作途徑上為適應社會的繁忙 , 精神糧食「散文詩」和「微型小說」的體裁應運而生。

讀古詩要有一定程度才可理解個中作者引用的典故 , 現代詩又太抽象難以會意 ; 「散文詩」是滙集新詩和散文而成。寫出的字句不難讀懂 , 可文可詩。

若干年前 , 美國加州「新大陸」詩刊主編陳銘華已開始寫「散文詩」。

拙作「婚外情」也可看作「散文詩」:「明知道會帶來痛苦的罪咎感 , 也揮不去我對妳思念的情愁」等等。

很多年前 , 澳洲黃玉液 (心水) 寫過不少「微型小說」。「微型小說」還沒有一個統一命名 , 又叫「微小說」、「小小說」, 字數可少至 50 字 , 最多不得超過 1000 字。世界日報副刊曾徴文「極短篇小說」, 參賽者的作品不得超過 250 字。我於 2007 年參加明報舉辦「情人節甜蜜宣言」徴文比賽 , 字數也不得超過 50 字。

群組內寫的短篇 , 為顧及瀏覧者的忙碌時間 , 我多採用「微型小說」體裁去演繹 , 字數在 600 字上下 , 和一般雜誌報章的專欄標準相同。

同一個題材 , 可以用不同的寫作體裁去演繹 , 字數當然由作者去决定。由於篇輻所限 , 拙作只能耝枝大葉 , 請諒無法細緻描述。如有不是之處 , 或「好像當代文藝」, 請諸文友卿君多加指導、不吝賜教 , 有以幸焉。

〔圖〕2007年情人節 , 多倫多明報舉辦「我的甜蜜宣言」徵文比賽 , 作者要把「愛的故事」濃縮在五十個字內。我「心血來潮」投稿應徵, 把自己和愛妻患難與共的故事濃縮, 結果僥倖得到評委的錯愛認同。

文人得獎也是最欣喜的事。自己筆墨「塗鴉」得到肯定和認同而獲獎是最令人鼓舞的事。

感謝明報當年在情人節那一天給我機會向另一半表達一點感恩心意。得獎原因或者就如明報記者 Jessie 所說的背後隱藏了一個令人「動容」的故事。

人 , 有時候要沉浸在過去歷史的痛苦回憶中才會發現當前的幸福 , 從而得到滿足而感到快樂和珍惜。

社交與長壽

   社交與長壽

馬文廣

在香港的灣仔、西環或一些高齡人口密集的地區內某著名快餐店裏，經常有一羣長者聚集一起聊天、看報紙或沉思，偶然亦有長者在進食。或許由於香港的居住環境狹隘、天氣悶熱，而鄰近公園又有人滿之患，那些長者惟有到快餐店消閒，很容易便可消磨半天。

  與香港相比，多倫多地大人稀，氣候清爽，然而亦有上述類似的現象。在一些亞裔居民眾多的地區的某著名咖啡店内，很多時出現不少年長亞裔顧客，有三五成羣的，有獨坐的，也有一大羣盤踞一角的，在那兒嚐咖啡，暢談多時。

香港和多倫多都有老人中心，為什麽上述的長者不參加中心的活動而去快餐店呢？多倫多環境寬敞但冬長夏短，為何那些長者不留在家中避寒卻走去咖啡店呢？顯然這兩地的長者都有一個共同的目的，就是在低消費無拘朿的環境下交誼和互通消息。

事實上，一些研究顯示，社交對長者的身心健康很有幫助，因為良好的人際關係使他們變得更樂觀，提高他們的自尊心，從而減低心理壓力，平穩血壓，加强免疫功能，因而患病率自然下降，留院治病的日子也相應減少。同時，社交關係對個人壽命也有正面的作用，例如，那些保持良好人際關係的長者的長壽機率，比那些少與親友鄰舍來往的長者高，而且前者的平均壽命亦較後者長。

由此看來，無論任何年紀的人士都應擴闊生活圈子，在適合自己的環境下進行社交活動，與親友保持良好關係，以增強身心健康，延年益壽。

（本文曾於數年前刊登於多倫多明報副刊［無心的約會］內，並於2023-11-19略為修改。）

如何有效提升心理健康－專家之言

   如何有效提升心理健康－專家之言

馬文廣     

自2020年新冠肺炎疫症爆發後，不少患者和非患者的心理健康受到嚴重的影響（註一、二及三），雖然過去數月來疫情緩和下來，但踏入九月全國患新冠肺炎的個案急增，尤其是六十歲及上以的人士，而因此入院留醫的病人亦明顯增加（註四）。另一方面，根據世衛的研究，抑鬱症已超越癌症和心臟病，成為全球傷殘與疾病負擔（disability and burden of disease）的禍首（註五），因此，我們必須設法提升自已的心理健康。

其中一個有效的方法是保持良好的人際關係。一項經過七十五年由哈佛大學進行的研究證明，美滿的生活（good life）並非基於個人的財富或社會地位，而是個人與家庭、朋友及社區的良好關係。所謂良好關係就是令人非常滿意的人際關係，而這滿意度可直接提升個人的快樂感，間接增強他的健康如疾病抵抗力和腦筋的靈活性。因此，無論在疫症期間或平常的日子裏，為了讓自己心境開朗  、強身健腦，須經常與親友和社區人士聯絡，互相問候、關懷及鼓勵。

有關這研究結果的詳細論述，可收看視頻 Robert Waldinger, “What Makes a Good Life? Lessons from the Longest Study on Happiness,” Ted Talks, Dec. 23, 2015。

北歐國家丹麥連續數年位列全球最快樂國家的亞軍，其國民有不少快樂要訣值得其他國家參考，其中一項稱為「快樂的五維」（Five Dimensions of Hygge），是從五方面來增進快樂的：

1. 視覺的快樂 － 時常觀賞優美的風景可使人心曠神怡，細察周遭物品的緩慢移動（例如飛雪的飄落或壁爐火焰的漫舞），亦可紓解心理壓力，而因此領悟萬物的變化更可令人感到喜悦。

2. 聽覺的快樂 － 置身在寂靜的環境中，細聽淅瀝的雨聲、潺潺的流水聲、或沙沙的書寫聲，會令人產生一種安詳自得的感覺。

3. 味覺的快樂 － 用心細嚐自己喜愛的食物和飲品，會甜在心頭且感到極度舒服。

4. 嗅覺的快樂 － 當嗅到稔熟的氣味，近乎家中的烹調、常用的衣物或其他關連的氣味，會使人聯想到家居的安全和溫暖，而覺得輕鬆、欣慰。

5. 觸覺的快樂 － 觸摸到精緻而富有鄉土味的手工藝，無論是木、瓷土、牛皮或羊毛所做的，都會產生親切感和歡欣感。

這方法的主旨在促進丹麥人的安全感、舒適感及愉快感，從而提升他們的快樂度。除此之外，他們還有其他提升快樂的方法，詳情可參閲Meik Wiking (2016), The Danish Way to Live Well, The Happiness Research Institute, Copenhagen, Penguin Book。

另一個有效的方法是「mindfulness」（譯作正念或靜觀），它的基本原理是凡事勿作過份的思量，應將注意力和思維集中於此時此地所做的事，並融入當時的環境，而無須改變其現狀。當中一種技巧，是每日進行三次鬆弛身心的呼吸練習，每次三分鐘，合共九分鐘。其實，mindfulness的概念和方法並不複雜，且似曾認識，因為它的重點與佛學所强調的「當下」的要素可謂異曲同工，而「三分鐘呼吸練習」可算是佛學必修課的靜坐或禪坐的精簡變體。

有關這些方法的細節，可參閱林煒醫生開設的［快樂大夫］Facebook專頁：shorturl.at/kzO15及牛津大學Oxford Mindfulness Centre開辦的訓練課程專頁  <https://www.oxfordmindfulness.org/>。

 

經常困在家裏，無所是事，很容易產生抑鬱的徵狀，訂立日誌（daily schedule）可改善這種情況。方法很簡單，每日只需訂立一個可達成的目標，進行自己喜歡做的事情或活動，例如練習書畫、朗誦詩詞、做手工藝、執拾家中物品或與親友通電話等，並把心情和身體的感覺記錄下來，兩三週後，作全面檢討，看看需否調整，然後重新開始另一個循環。

香港紅十字會設計了一套［十四天心理健康日誌］，可作參考之用，有關詳情可登上該會專頁  <https://www.redcross.org.hk/sites/redcross/files/media/ccsd_files/HKRC_14-day%20well-being%20kit_Mar2020%20%281%29.pdf>。

上述各種提升個人心理健康的方法均有一定的成效，而且可相輔相承，但由於各地文化的差異、各人的背景和生活習慣的不同，結果未必盡同。然而，若要確保可得的成效，須認真了解所用方法的原理、步驟及細則，活學活用，貫徹實行，切勿一曝十寒，以致前功盡廢。

________________________________

註 釋

一： Pollara Strategic Insights (Dec., 2020).  National Poll on Impact of COVID-19: Four Studies in 13-Poll Series, Mental Health Research Canada.

二： Jaqi Xiong, et al. (Dec. 1, 2022).  Impact of COVID-19 Pandemic on Mental Health in the

  General Population: A Systematic Review, Journal of Affective Disorders, Vol 277, 55-64,

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032720325891

三： WHO (Jun16, 2022).  The Impact of COVID-19 ON Mengal Health Cannot be Made Light of, 

https://www.who.int/news-room/feature-stories/detail/the-impact-of-covid-19-on-mental-health-cannot-be-made-light-of

四： Government of Canada (Nov. 07, 2023).  COVID-19 Epidemiology Update: Current Situation, 

https://health-infobase.canada.ca/covid-19/current-situation.html

五： WHO (Jan. 30, 2020).  Home/Newsroom/Fact sheets/Detail/Depression, 

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression.

 

猜紅樓夢作者

 猜紅樓夢作者

黃忠

2023年 11月 17日

家譜細查無雪芹，智通聯對老僧云。

四春俯仰愁看月，脂硯批藏甄賈君。

註：智通寺門旁有一副舊破的對聯，曰：身後有余忘縮手，眼前無路想回頭。

進入晚年要做好什麼準備呢？

         進入晚年要做好什麼準備呢？

     聽說有個獨居的老人，腳趾甲長了，開始碰撞兩側甲肉，隱隱作痛，需要修剪了，但他的腰部已經不能彎下來，拿著趾甲鉗也伸不到腳趾那個部位，得物無所用，而且老眼昏花，距離較遠的焦點會看得朦朦朧朧，哪有信心為自己修理趾甲，只有向家庭醫生求助。這項服務沒有政府津貼，必須自負，每次七十元。幸好他身邊有點儲蓄，暫時應付得來。

     這個長者的身體機能只有愈來愈退化，他很快也會失去穿衣脫衣，穿鞋除鞋的能力，最後連淋浴，上厠所也有困難。到了那個地步，就必須依賴家傭及護士來照顧。他是否能夠負擔得起這些費用就成為問題。

     今天有網購的方便，日用品、食物及藥品都可以上網選購。先決條件是，老人家必須學習使用電腦及手機的功能，才可享受這些新科技的方便。

     很多人還沒有衰退到像這個長者的地步，但也得未雨綢繆，身邊要有點儲蓄，以備不時之需。當今之世，要求生活達到起碼的安全與舒適，無錢不行。政府對你只是有限的照顧，額外的服務都要自己負責。向子女伸手，不是每個人都願意做的事。但子女可能比你更需要錢，支付房押，養兒育女，無謂增加他們的壓力。

     老到腳趾甲也不能自理，繼之而來的，會有數之不盡的其他煩惱。一般來說，不良於行是老齡化之最先特徵。擁有汽車而且仍然能夠開車，有車代步，算是幸運了。但到了那時，你的駕照因為其他原因，有可能已經被取消。地鉄及巴士便成為解決交通的唯一選擇，因為計程車服務比較昂貴，不是人人都能夠負擔得起的。但地鉄站及巴士站並不會設在家居的旁邊，相隔一段距離才有一個候車處，所以使用公共運輸系統對於不良於行的人，仍然是很不方便的。幸好，全自動化的汽車已經面世，但仍未普及。我們這一代人可能已經來不及享用這項先進的技術了。

     視覺退化對日常生活的影響可能比不良於行更加嚴重。在這個情況之下，走起路來會失去信心，尤其要穿過繁忙的街道，必須步步為營。受過訓練的導盲犬成為盲人可靠的良伴，形影不離。完全失明的人更是苦不堪言，眼前一片漆黑，令他們感到了無生趣，度日如年。

     失聰也是生活上的一大障礙，嚴重影響社交活動。如果你接觸過失去聽覺的人，會發覺與他們溝通十分困難，問非所答，尷尬事小，誤會事大。久而久之，就疏遠了。失聰的人要學習好自處，調整自己的生活方式，縮小社交的圈子，習慣生活在一個寧靜的世界裡。利用電子設備作為溝通工具，可以解決很多溝通上問題，但必須鼓勵自己去學習如何掌握這項新技術。

     更加嚴重的是記憶力衰退的問題，有可能會演變成老人癡呆症，這是一個漫長而痛苦的過程，可惜無法扭轉。到了這個地步，一切生活上所需，幾乎都要由其他人來支配，失去獨立生活的能力。聽說初發此症時的人，會感到很煩躁，情緒失控，健康跟著會直線走下坡。到了晚期，已經完成失去任何記憶，甚至將時間顛倒過來，晝夜不分，但再也感覺不到痛苦，將痛苦轉移到身邊的親人。

     另一令人擔心的是，騙徒很喜歡向老人家下手，層出不窮的騙術，令到很多長者失去終生的儲蓄。必須牢記，便宜莫貪。

     人生七十古來稀的說法已經過時，今天活到八十歲以上的十分普遍。很多到了這個年紀的長者，深感滿足，認為未來的日子都是紅利。這個想法可令你愉快地過日子，但也會令你解除警戒線，招惹麻煩，必須審慎。人無遠慮必有近憂，積極地看待人生，趨吉避凶，才可享受到變老的幸福。

     2023/11/14 黃啟樟