母親節感言
一年一度的母親節又來到了，這是西方文化的產物，對它的來源沒
我在香港生活多年，這是一個華洋雜處的社會，母親節對於香港人
來到加拿大之後，母親節的氣氛更加濃厚。西方人比較著重形式的
在母親仍然在生的年代，完全不知道有母親節這回事，所以沒有為
有人說母親節已經變了質，是商人利用來促銷的好日子。對母親表
你們身邊的父母，如果他們仍然能夠獨立生活，這是他們的幸福，
2026/5/10 黃啟樟
2026年5月14日 星期四
母親節感言 黃啟樟
一年一度的母親節又來到了，這是西方文化的產物，對它的來源沒
我在香港生活多年，這是一個華洋雜處的社會，母親節對於香港人
來到加拿大之後，母親節的氣氛更加濃厚。西方人比較著重形式的
在母親仍然在生的年代，完全不知道有母親節這回事，所以沒有為
有人說母親節已經變了質，是商人利用來促銷的好日子。對母親表
你們身邊的父母，如果他們仍然能夠獨立生活，這是他們的幸福，
2026/5/10 黃啟樟
《歐洲古堡》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲
冰淇林新詩選
洪林泳源心曲
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《歐洲古堡》
歐洲古堡奪榮聲，
震撼人心冠美名。
氣勢非凡堅聳立，
英豪勝敗盡傾情。
~洪林泳源心曲
草於西城樂室
2026.05.11
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《母愛》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲
冰淇林新詩選
洪林泳源心曲
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《母愛》
慈祥母愛自天恩，
奉獻無私比海深。
一世辛勞心未怨，
真情居首永延伸。
~洪林泳源心曲
草於西城樂室
2026.05.10
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《憶娘親》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲
冰淇林新詩選
洪林泳源心曲
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《憶娘親》
娘親厚愛暖於心，
眷顧温馨體會深。
浩瀚恩情思永記，
寒衣目睹淚流襟。
~洪林泳源心曲
草於西城樂室
2026.05.10
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《花開花落》李玉鳳
《花開花落》
繁華似錦易成空，風雲突變去朦朧。
花開花落無悲喜，豁達淡然悟其中。
李玉鳳
以字暖心， 以詩悅人
2026.05.09
人生如花開花落，走着走着便老了，得失成
敗，在呼吸之間！有人為名為利，忙碌一生
，終歸塵土。有人在職場上打拼，營營役役
，最終兩手空空。有人執意一段感情，誤了
花期，空留遺憾！
2
繁華不長久，得意不常在，失意也不會是永
存！花落也並不是什麼壞事，而是自然規律
必經之路。人生也一樣，失去也是自然的一
種歷練。沒有執着，就沒有太多痛苦。
「不以物喜，不以己悲！」珍惜當下，不負
此生！
讓我們能在滾滾紅塵當中，活出一份通透從
容，喜見花開，欣賞花落！瀟灑一句：又如
何!
《誰的未來》李玉鳳
《誰的未來》
不婚不生是潮流 急煞家長有代溝
瀟灑一族成風氣 遊戲人間盼無憂
李玉鳳
以字暖心， 以詩悅人
2026.05.06
世代如潮，潮起潮落，價值觀念亦隨之擺動
變異。年輕一代摒棄壓力，追求無拘無束的
自由瀟灑, 崇尚「不婚不生, 快樂一生」!
年長一代，仍盼望兒孫承歡，燈火延續。
催婚是日常，不婚是潮流，各有邏輯，各有
苦衷。兩種心境的交錯，令人感嘆！
2
不婚不生，明顯地影響了我們的社會結構。
從前鼓勵節育，如今期盼生育！
少子化的現狀，確實無奈！
《少子化》
少子化衝擊 學府燈要熄
曾不斷擴校 此情成追憶
李玉鳳
以字暖心， 以詩悅人
2026.05.06
【青玉案】沙僧詠 黃忠
【青玉案】沙僧詠
黃忠
2026年 5月 8日
捲簾因錯凡間墮，以人食，沙河坐。如鼓龍聲如烈火，遵觀音法，助唐僧舸，弱水輕舟過。
任勞任怨任忙餓，行李兼程兩肩磨。隊伍精神勤唱和。荊披薪臥，妖除迷破，功德誰知我。【釵頭鳳】大觀園嘆 黃忠
【釵頭鳳】大觀園嘆
黃忠
2026年 5月 7日
秋風送，黃花用，大觀園內心思弄。朱門色，金銀食，假山如織，紫煙長飾，極！極！極！
田夫供，千門俸，錦衣佳麗風流縱。元春易，青天逆，亢龍迷昔，晚晴西夕，惜！惜！惜！
【行香子】廖化詠 黃忠
【行香子】廖化詠
黃忠
2026年 5月 6日
少出襄陽，青壯投黃，逢明主，隨佐雲長。武文兼備，德輔君王。復勇同儕，忠同友，智同行。
先鋒勞逸，躍馬沙場。北征頻，飽歷風霜。運移漢祚，魏晉新章。幸亂終安，歲終老，史終芳。
《雲上童心》李玉鳳
新聞詩・碎片
《雲上童心》
日前飛英一航班，女客鬧事誤歸帆。
情緒失控難空服，客機恐要改道行。
八歲英童細心伴，女子溫暖在心間。
唱歌聊天投其好，遂令婦人笑開顏。
心情平復抵英國，乘客歡呼過難關。
危機終為稚子破，感動全民暖人間。
李玉鳳
以字暖心， 以詩悅人
2026.05.03
2
剛讀到一則新聞，暖在心頭，深深感動！
飛機上一名女客，醉酒鬧事，為難空服，困
擾乘客,機上氣氛甚為緊張。正當眾人束手無
策，航班可能需要改道之際，一名八歲男童
，挺身而出，與女士唱歌聊天，陪伴安撫三
小時,以愛心,善意和智慧化解危機，航班終
於平安落地！
天空之上，人心的波動比氣流更難預測，意
料不到的是，小小孩童，竟能扮演心理輔導
員的角色，救乘客於水火當中！或許，世界
的紛亂，也不總是需要強硬的力量去平息，
有時一句歌聲，一段陪伴, 一分智慧,就足以
令人重新安定！原來，善意不需要宏大，愛
3
心也不需要刻意，只要真心誠意就能在最需
要的時候，照亮他人，拯救生命！
《玉鳳心靈小語》李玉鳳
《玉鳳心靈小語》
有些人，一眼便是知己
有些人，一生都是甲乙
人的一生，不過只有三萬天，卻可能遇見不
只三萬人。
有些人，一眼萬年，相知相惜！有些人，擦
身而過， 只是路人！
被理解，被懂得，是一種難得的緣份，且行
且珍惜！
《漫長的告別》李玉鳳
《漫長的告別》
愛妻癌病逝，老人至悲淒。
永念長相憶，閉門哭流涕。
年近古稀漢，哀慟化堅毅。
騎車三萬里，心懷愛嬌妻。
一踏一思念，盼別逐陰霾。
穿梭廿餘國，從東走到西。
單車遊世界，熟齡第一批。
籌款助癌友，愛心勝同儕。
無畏路艱辛，告別旅程歸。
李玉鳳
以字暖心， 以詩悅人
2026.04.29
2
人世間最深的痛，皆來自最深的愛！
一位年近七旬的老人，愛妻仙逝，悲痛欲絕
！然而，他收斂哀傷，重新出發，踏上漫長
的旅程，用雙腳踩踏單車，遨遊世界！每一
踏，都是對亡妻愛的宣言！他穿越多國，緬
懷亡妻的同時，沿途亦為癌症中心籌款，愛
助癌友！
以腳踏紀念摯愛，以行動延續愛心!
這首詩，記錄的不只是壯遊，而是深情；不
只是冒險，而是告別；不只是旅行，而是延
續愛的方式！
願讀者在字裏行間，看見一段愛如何穿越生
死，化為亮光！
【破陣子】武松詠 黃忠
【破陣子】武松詠
黃忠
2026年 5月 4日
好酒過岡是膽，醉拳伏虎從心。手足恩情光日月，肺腑精神暗獸禽。勇誠耀古今。
快意恩仇亡命，無休風雨投林。聚義天罡封好漢，斷臂晨鐘諳裊音。善終勝萬金。
【憶秦娥】欣聞台灣今年首季國內生產總值增長13.69% 黃忠
【憶秦娥】欣聞台灣今年首季國內生產總值增長13.69%
黃忠
2026年 5月 3日
高峰越。前人種樹今人悅，今人悅。長年碩果，可思明月。
自由田上青春活，含辛棧道精神奪，精神奪。青天回報，萬家心血。
「青山夏遊 」 馬文廣
青山夏遊 馬文廣
麗日和風擁青山，
無邊伶仃幾葉帆，
蒼茂田野炊烟散，
心曠神怡不願還。
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近日閒來無事忙，執拾家中雜物，竟然發現遺忘已久的 一首在大學一年級時所寫的詩，細讀之下，頓時泛起莫名的感 慨。
「猴子祥」住在我家的左鄰，課餘我們經常練習踢足球， 周末又到附近的山區遠足，雖然後來他跟隨家人遷居至九龍， 但我倆都盡量相約在假日聚會，間中又到新界遊玩。記得在進 入大學前的夏天，我倆與他的一位朋友聯袂到香港新界名勝＜ 青山禪院＞遊覽，當日天朗氣清，從高處遠眺，美景盡入眼簾， 真是樂極忘返。可惜自此之後，我倆各有各忙，因而再沒有相 約會面，便漸漸失去聯絡。
依稀往事不能重現，只好嘗試將所見所感用文字記錄下 來，以作回味。
2026年5月1日 星期五
《清風柳絮》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲
冰淇林新詩選
洪林泳源心曲
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《清風柳絮》
清風柳絮碧藍天，
擺舞迎人在面前。
百媚千嬌情萬語，
衷心細訴手相牽。
~洪林泳源心曲
草於西城樂室
2026.04.27
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《彩鴨》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲
冰淇林新詩選
洪林泳源心曲
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《彩鴨》
池塘彩鴨漫游忙，
戲水千姿喜熱狂。
拍翼輕飛頻展翅，
來回幾度沐春光。
~洪林泳源心曲
草於西城樂室
2026.04.27
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【曲玉管】懷念毛鈞年老師 黃忠
【曲玉管】懷念毛鈞年老師
黃忠2026年 4月 27日
暗許軒轅，殷殷苦慮，精忠耿耿青松本。正道興邦心計，千字言陳。菊花魂。國泰開元，民豐天寶，有為老驥依長墾。世局如棋，日出花簇新村，慰斯人。
薄命如絲，病欺老，油枯燈滅，憾無范蠡扁舟，空遺淚灑紅塵。惜天真。禱黃泉歸處，筆拾珠璣書法，畫山描水，聚友評詩，罷潛龍身。
《梅郎春秋》李玉鳳
梅蘭芳在中國戲曲史上舉足輕重。他在舞台上的舉手投足，
皆成典範。
梅蘭芳一生致力京劇藝術，創立「梅派」，影響後世！我們
看到的，只是他舞台上的風華，卻看不見他背後的堅毅，苦
練和辛酸！
台上三分鐘,台下十年功! 他反串女旦，將旦角的表演藝術推
至巔峰，呈現出優美的舞台形象！他的技藝令人折服，他的
愛國情懷令人敬仰！
寫下此詩，向偉大的藝術家致敬！
《梅郎春秋》
京劇泰斗梅蘭芳，梅派唱腔其首創。
舞台旦角殊不易，粉墨原非女紅妝。
萬般功架皆苦練，絕代風華意堅剛。
精忠愛國人景仰，紅伶萬世且流芳。
李玉鳳
以字暖心， 以詩悅人
2026.04.24
《夢斷紅樓》李玉鳳
《夢斷紅樓》
寶玉大婚日，黛玉斷腸時。
哥哥哭無奈，妹妹怨聲嘶。
情路無覓處，心碎已無痕。
還淚且終止，永別了相思!
李玉鳳
以字暖心， 以詩悅人
2026.04.20
紅樓一夢，情海翻波，紅塵萬丈，身不由己！
有些故事，明知結局，還是一讀再讀，一看再看！
小時候看的電影， 1987年央視版的電視劇《紅樓夢》和
2010年的新版《紅樓夢》，都給我很大的啟發和感動！
看紅樓，看人生！每次看到寶玉成親、黛玉香消玉殞那一段
，心裏都有一些落空，一些承受不起的重量！寶黛故事，讓
人難忘，並不是因為他們之間的愛情有多完美，而是因為他
們始終沒有結果，悲劇落幕！
情已逝，夢已斷，意難平………….
《盛世風流》李玉鳳
很多人對「乾隆帝」的印象，深種於「還珠格格」。
乾隆朝代，號稱盛世。文治武功，後人稱道！乾隆帝
的詩書畫藝，雖不算登峰造極，但亦風流自喜，多產
留世，對宮廷文化藝術，亦貢獻良多！
願讀者在此詩的字裏行間，見其文采風流，盛世之光
！
《盛世風流》
當年乾隆帝，風流天下聞。
落筆成詩句，書法且行文。
畫風自一格，造藝傲同群。
盛世人歌頌，高壽別蒼生！
李玉鳳
以字暖心， 以詩悅人
2026.04.16
《長平哀歌》 李玉鳳
《長平哀歌》
你們看過「帝女花」嗎？
帝女花開，開在戰亂之際；帝女花落，落在國破之時
。長平公主，面對國破家亡, 殿前被父賜死，一縷紅
綾，千古悲歌! 雖獲一線生機，仍悲痛欲絕,後與駙馬
庵堂重聚，情深義重，假意歸降, 一同殉國……….
很懷念小時候跟爸爸媽媽去鯉魚門看大戲的歡樂時光
！看着搭戲棚，開鑼鼓，華衣美服，伴隨着觀眾席來
回穿梭叫賣的小販身影，真是此情難再，此景難存！
粵劇戲寶「帝女花」， 是大戲棚內必勝的戲目。時至
今日，它也是卡拉OK場所粵曲獻唱的必點歌曲！殿
堂級的藝術,經典中的經典，誰與爭鋒！
願粵劇文化永續，粵曲曲藝永傳！
永遠的「帝女花」！
《長平哀歌》
年方十七登寶座，接手江山混亂多。
崇禎護國憐愛女，不堪長平受干戈。
親賜紅绫殿前死 ,公主獲救暫舒眉。
駙馬相認庵堂內，假意歸降花再栽。
夫妻相約同日死 ,一杯毒酒燕雙飛。
李玉鳳
以字暖心， 以詩悅人
2026.04.12
《手織恩物》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲
冰淇林新詩選
洪林泳源心曲
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《手織恩物》
千型萬化小冷球，
送暖人心喜帶柔。
手起雙針連交錯，
温馨小品愛存留。
~洪林泳源心曲
草於西城樂室
2026.04.23
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【虞美人】逆旅沐天恩 黄忠
【虞美人】逆旅沐天恩
黄忠2026年 4月 23日
黌門循道春光好，倏忽無糧草。雁書久斷至親懸，每日心如湯煮夜難眠。
勤工薄食車薪困，輟學何其忍。女師信手渡迷津，長念艱危深仗及時恩。
《地球日》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲
冰淇林新詩選
洪林泳源心曲
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《地球日》
人生在世要無憂，
保護資源愛地球。
綠化家園留萬代，
傳揚訊息為千秋。
~洪林泳源心曲
草於西城樂室
2026.04.22
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2026年4月17日 星期五
《驚蟄》冰淇林新詩選 洪林泳源心曲
冰淇林新詩選
洪林泳源心曲
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《驚蟄》
春雷乍響破冬眠，
鼠蟻蛇蟲喜見天。
出洞爬行歡滿地，
離巢雀鳥現人前。
~洪林泳源心曲
草於西城樂室
2026.04.14
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【鷓鴣天】獨釣寒江雪 黃忠
【鷓鴣天】獨釣寒江雪
黃忠
2026年 4月 13日
天地悠悠飛鳥違，群山空有白雲飛。臨江小渡尋常寂，野徑孤翁寒日稀。
頭斗笠，體簑衣。無欺積雪享餘暉。輕舟垂釣陶陶樂，幾度風霜能忘機。
【憶江南】觀賞多倫多Gardiner Museum美術館青花瓷有感 黃忠
【憶江南】觀賞多倫多Gardiner Museum美術館青花瓷有感
黃忠
2026年 4月 12日
源尋處，滿目是華章。追憶天青存意像，流連千古走滄桑，工藝寄情長。
加國華人的快樂度與提升方法 馬文廣
加國華人的快樂度與提升方法
馬文廣
加拿大是全球最幸福的國家之一,其生活質素在聯合國「經合組織」2016 年[
優質生活指數]榜位列殿軍 ,又於 2018 年的[世界快樂報告]中排行第七 ,因而吸引
大量移民到來定居。然而,[民生促進會]於 2019 年的研究卻發現(註一),在被訪
的加國華裔居民中,37% 表示感覺不快樂,感覺快樂的只有 30%,其餘 33%則没有明確
表示,而且整體的平均快樂度 6.6 亦低於加國全民的平均數 7.0(註二)。
影響快樂度的因素
研究結果顯示,他們定居的年期愈長,愈能適應加國的文化(acculturation),
便愈滿意在加國的生活,快樂度便愈强。 移民定居的年期故然是適應當地文化的必
須條件,但個人的人文資本如語言能力和學歷才是促進文化適應的充足條件,所以那些
英語能力較良好的回應者,而且擁有大學或以上學位的,比較容易融入加國社會,以致
快樂度亦較高。
生活質素也是影響回應者的快樂度的主要因素,具體來說,回應者得到愈多親
友的幫助、健康狀況愈良好、作息時間的分配愈平衡,他們的快樂度便愈高,而且,他
們愈滿意政府制定政策過程的透明度、加國的工作穩定性、貧富懸殊的現象、及房屋價
格高漲的問題,他們的快樂度便愈更高。
提升的方法
從以上的討論看來,若要生活滿意,快樂感提高,首先須不斷加強個人的人文
資本,以制定有效的生活策略來安穩家園,同時須鞏固與親友和鄰舍間的支援網絡,以
收互助互惠之效。為了確保可持續的安樂生活,須循着各種途徑,盡量了解本地的風俗
習慣、社會經濟運作模式、及獲取公共資源和服務的辦法。
除了上述的方法外,加强心理健康也是有效提升個人快樂感的方法,因為個人
快樂感與心理健康存着互為因果相輔相承的關係,一方面,優良的心理健康可促進積極
的情緒和抗衡低沉情緒的能力,另一方面,快樂感可作為保護要素,改善心理健康的穩
定性,減低抑鬱和憂慮。
專家的建議
提升心理健康的方法有多種,其中一個非常有效的是保持良好的人際關係。一
項經過七十五年由哈佛大學進行的研究證明,美滿的生活(good life)並非基於個人的
財富或社會地位,卻是個人與家庭、朋友及社區的良好關係。所謂良好關係就是令人非
常滿意的人際關係,而這滿意度可直接提升個人的快樂感,間接增強他的健康如疾病抵
抗力及腦筋的靈活性。因此,為了讓自己心境開朗、強身健腦,應經常與親友和社區人
士聯絡,互相問候、關懷及鼓勵(註三)。
丹麥連續數年位列全球最快樂國家的亞軍,它的國民有不少快樂要訣值得其他國
家參考,其中一項稱為「快樂的五維」(Five Dimensions of Hygge),是從五方面來增
進快樂的,這方法的主旨在促進丹麥人的安全感、舒適感及愉快感,從而提升他們的快
樂度(註四):
1. 視覺的快樂 - 時常觀賞優美的風景可使心曠神怡;細察周遭物品的緩慢移動,
例如飛雪的飄落或壁爐火焰的漫舞,可紓解心理壓力,且因領悟萬物的變化而
感到喜悦。
2. 聽覺的快樂 - 置身萬籟無聲中,細聽淅瀝的雨聲、潺潺的流水聲、或沙沙的
書寫聲,會 產生一種安詳自得的感覺。
3. 味覺的快樂 - 用心細嚐自己喜愛的食物和飲品,會甜在心頭且感到極度舒服。
4. 嗅覺的快樂 - 當嗅到稔熟的氣味,近乎家中的烹調、常用的衣物或其他關連
的氣味,會聯想到家居的安全和溫暖,而覺得輕鬆、欣慰。
5. 觸覺的快樂 - 觸摸到精緻而富有鄉土味的手工藝,無論是木、瓷土、牛皮或
羊毛所做的,都會產生親切感和歡欣感。
另一個有效的方法是「mindfulness」(譯作正念或靜觀),它的基本原理是凡事
勿作過份的思量,應將注意力和思維集中於此時此地所做的事,並融入當時的環境,而
無須改變其現狀。當中一種技巧,是每日進行三次鬆弛身心的呼吸練習,每次三分鐘,
合共九分鐘(註五)。其實,mindfulness 的概念和方法並不複雜,且似曾認識,因為它
的重點與佛學所强調的「當下」的要素可謂異曲同工,而「三分鐘呼吸練習」可算是佛
學必修課的靜坐或禪坐的精簡變體。
有一種方法是適宜那些經常留在家中而又喜歡靜態活動的人士,這就是訂立日誌
(daily schedule),換言之,每日訂立一個可達成的目標,進行自己喜歡做的事情或活
動,例如練習書畫、朗誦詩詞、做手工藝、執拾家中物品或與親友通電話等,並把心情
和身體的感覺記錄下來,經過兩三週後,作全面檢討,看看需否調整,然後重新開始另
一個循環,周而復此,心情便會緩和舒暢下來(註六)。
還有一種由日本細谷典克先生始創的和諧粉彩藝術(Pastel Nagomi Art),它透
過乾粉彩、手指及簡單工具而成的繪畫方法,利用顏色和形狀來表達繪畫者的情緒,而
達致舒壓、鬆弛心情及療癒心靈的效果。這方法並不需要繪畫的基礎和技巧,所以無論
任何年齡、性別的人士都適合,由於這是較新的繪畫方法,所以一般來說,初學者須參
加相關的工作坊來學習(註七)。
結 語
上述各種提升個人快樂度和心理健康的方法均有一定的成效,而且可相輔相承,
但由於各地文化的差異,各人的背景和生活習慣的不同,結果未必盡同。然而,若要確
保可得的成效,須認真了解所用方法的原理、步驟和細則,活學活用,貫徹實行,切勿
一曝十寒,以致前功盡廢。
_____________________________________________
註 釋
一、 Ma, Ambrose (2019). Determinants of Better Life: Perception of Ethnic Chinese in
Canada, Civic Promoters.
二、 該研究利用[2018 年世界快樂報告]所採用的生活滿意度評估法(evaluations of
life satisfaction)來量度回應者的快樂度,「0」表示最不滿意現時的生活,
「10」表示最滿意現時的生活。
三、 有關這研究結果的詳細論述,可收看視頻 Robert Waldinger, “What Makes a Good
Life? Lessons from the Longest Study on Happiness,” Ted Talks, Dec. 23, 2015。
四、 除此之外,他們還有其他提升快樂的方法,詳情可參閲 Meik Wiking (2016), The
Danish Way to Live Well, The Happiness Research Institute, Copenhagen, Penguin
Book。
五、 有關這些方法的細節,可參閱林煒醫生開設的[快樂大夫]Facebook 專頁:
shorturl.at/kzO15 及牛津大學 Oxford Mindfulness Centre 開辦的訓練課程專頁
<https://www.oxfordmindfulness.org/>。
六、 香港紅十會設計了一套[十四天心理健康日誌],可作參考之用,有關詳情可登
上該會專頁
<https://www.redcross.org.hk/sites/redcross/files/media/ccsd_files/HKRC_14-
day%20well-being%20kit_Mar2020%20%281%29.pdf>。
七、 有關學習和諧粉彩藝術詳情,可向[弘福精神健康中心](HF Care -- Asian
Mental Health and Well-being)諮詢,或自行上網查閱提供這類工作坊的網站。